如何增進記憶

　　做事情都有方法，學習有方法，讀書有方法。而如何加強我們的學習效果，就是要增強記憶力，因此增加記憶力也有方法，以下即介紹一些增強記憶力的方法。

第一、吸收足夠的營養，記得補充能夠幫助我們記憶力、提升思考力和腦力，以增加平衡感的食物。

第二、多運動，尤其是有氧運動，因為它可以幫助我們增加腦內的氧氣，可以讓腦細胞活化，提升記憶力。

第三、多思考，例如利用拼圖、拼字、猜謎等方法刺激腦細胞，就能增強記憶力。

第四、讓自己放輕鬆，可以減少更多的壓力，也可以幫助我們集中精神。

第五、增強自己對記憶力的信心，要相信自己一定可以記得很好，只要我們能夠運用好的記憶策略及原則。

第六、運用增強記憶的方法，因為透過增強記憶的方法，可以幫我們記憶的更深、更長、更有效。　　

頭尾記憶法：何謂頭尾？即將材料加以分段，每一段學習十分鐘～十五分鐘，每一段就有它的頭尾，如此我們對開頭與結尾都會記得特別清楚。