共情傷害

「共情傷害」

心理學有個名詞叫「共情傷害」。意思是當你長期大量地關注災難、有徧立場政論資訊，同情心導致的代入感，會傷害我們的心理健康，會讓我們抑鬱、焦慮、憤怒甚至精神崩潰。

曾經撰寫《南京大屠殺》的美籍華人女作家張純如，即是在此境況下自殺的。

關注疫情、政治資訊是應該的，但因大量的謠言、戾氣和煽情的過度資訊，會讓你壓抑得喘不過氣來。

心理的壓力會導致身體的壓力上升，直接導致身體的免疫力的極速下降，免疫力下降就容易被病毒感染！

因此，建議大家每天只要適度關注就可以了，開始從這種「共情傷害」的感覺中走出來。

避免共情傷害，在家可多讀多看有益身心健康的詩書，喝喝咖啡，唱唱歌等；在群組貼一些有趣味的文圖，少貼疫情、政論，以更好的身體和精神狀態來迎接美好的未來。